かわいいおちゃめな
妖精”ひつじん”たちと一緒に
日々の日常の中で
みつけたモノを綴っていきます♪
いいモノ。

まだまだ続く暑い毎日、熱中症対策はだいじょうぶ!? たいせつな からだを まもろう!

 

おしえて!ぴこちゃん & へそはなやみんちゅう!
「健康第一!暑い日の熱中症に気をつけて!」

暑い夏を健康にのりきろう!

夏の暑さが どんどん 厳しくなっています。

七,八月は もう 日中は 40度を 超えるのが あたりまえ!

九月に 入ってからは 涼しい日も 増えたけど、それでも 暑い日もあるし、暑さで倒れてしまう人も いるみたい。こどもたちは 夏休みが 終わり 学校が はじまるけれど、運動会の練習など 屋外で 活動することも 多いので 気をつけるに 越したことは ありません。

ひつじんたちも あまりの暑さに ぐったり。

元気にあそぶ こひつじんたちですが、ちいさいこは 自分の 体調には きづきにくいもの。とつぜん しんどくなったり、体調が わるくなったり することもあるんだって。

だからこそ、準備万端 この暑さを のりきらなくちゃ!

リトルナースの ぴこちゃんが、いろいろ 教えてくれたよ!

へそも いろいろ なやみんちゅう!
みんなの からだに いいものはどれかな?
いっぱい 考えて 探してくれました。

おしえて!ぴこちゃん!
熱中症を ふせぐポイントは なあに?

夏の 暑い日は、体調にも しっかり 気を つけないと いけないよね。

その中でも とても 怖いのが、体から 水分や 塩分が 失われてしまう 熱中症。

時に 命も 脅かすほどの 大変な状態 なんだって。

熱中症が 疑われる時には、涼しい 場所に 移動して、安静にして 体を 冷やしたり、すぐに 適切な 水分補給を しないと いけないよ。

普段から 水分補給は 意識して 行っていくことが 大切なんだって。

水分補給の ぽいんと!

  • 普段 しっかり 食事 できていれば、お茶か 水で OKだよ!
  • 一度に たくさん飲むと 胃腸に 負担が かかるから、1回に飲む量は 100mlが 目安だよ!
  • 水分補給の理想のタイミングは、起床後、食事・おやつ、外出の前後、入浴の前後、寝る前だよ!
  • 熱中症の 疑いが あるときは、水分だけじゃなく 塩分を とらないと ダメ!だけど スポーツドリンクは 糖分が 多くて 塩分が 少ないよ。だから 熱中症で 体調が 悪いときには 経口補水液がオススメ! 湯冷ましや 塩、砂糖があれば すぐに 作れるよ!

 

ゆきはな
ゆきはな
脱水症状には経口補水液がおすすめ!カンタンにつくる方法もあるんだ!しらなかったね。
ぴこちゃん
ぴこちゃん
ぴこ!

 

熱中症にならないために大切にしたいこと!
  • 外にでるときは 帽子や 日傘を 使おう!
  • 通気性が 良くって 涼しい 服装が いちばんだよ!
  • 昼間など 暑い時間の 外出は ひかえて、朝や 夕方に でかけよう!
  • こまめに 水分を とろう!

ちいさい こどもたちは どうすればいいの?

年齢が ちいさいほど、体温調節が うまくできないんだって。熱を 失いやすかったり、こもりやすいの。まわりの 環境に 影響されやすいんだね。

だから 次のことに 気をつけて みんなで まもってあげてね!

小さい子を 熱中症から守る 4つの ぽいんと!
  • 子どもの 顔色や 汗の かきかたを よくみてね。汗を かきにくかったり 顔が 真っ赤に なったり、体温調節が 苦手な子も いるよ。
  • 上手な 水分の とりかたを おしえてあげてね!(飲む量はコップに「これぐらいだよ」と 目安を みせてあげると いいよね。飲む時間などは「外出後」や「外出前」、「起きたとき」などの タイミングを 教えてあげると わかりやすいかも。マイボトルを 準備してあげて水筒の 扱い方を 教えてあげるのも いいよね!)
  • 日頃から 暑さになれる事も 大事! でも ムリは 禁物だよ! ちょうど良い長さの 外遊びを すすめていこう!
  • 気候に あった服を 選んで 着れるように おしえてあげてね!

ゆきはな
ゆきはな
自分の からだを まもるのは 自分!
子ども自身が その力を持てるように 教えてあげるんだね!
ぴこちゃん
ぴこちゃん
ぴこー!

 

たいへん!これは 熱中症!?
そんな時に役立つ、カンタン手づくりの 経口補水液!!

 

汗をかいて、ぐったりして 辛そう。「これは 脱水症状かも!」と思った時に、おうちに あるもので カンタンに 作れちゃう、手づくりの経口補水液です!

カンタン便利!経口補水液のつくりかた!

<必要な材料>

湯冷まし 500ml
塩    1.5g(スプーンすり切り1)
砂糖   20g(ペットボトルのフタに3杯分)
*塩と砂糖をペットボトルに入れて保存したらいいんだって!必要なときに湯冷ましを入れたらすぐに完成だよ!

ゆきはな
ゆきはな
おうちにあるもので パッと 作れるから、何か あったときには 知っていると 助かるよね!
ぴこちゃん
ぴこちゃん
みゅう!

もし熱中症になったときは…

涼しい場所に行って、服をゆるめて体を冷やそう。自分で飲めるなら、水分や塩分をとろう。安静にして、しっかり休んで、体調が良くなったら帰ろう。良くならなければ病院へいこう。

もし呼んでも応えないとき、意識がないときは、救急車をよんでね。救急車を待っている間は涼しい安全なところへ移動しよう。

服をゆるめて体を冷やそう。氷や氷のうがあればそれで首や脇の下、太ももの付け根など冷やそうね。

おすすめ熱中症対策グッズ!

へそは なやみんちゅう!
脱水症状に効く 経口補水液ってどんなもの?

経口補水液について 調べてくれたのは へそ!おうちで 作る方法もあるけれど お店にも 売っています。

「外出しているときに 気分が 悪くなってしまったら どうしよう」
「急だから 手元に なにもない!」

でも そんなときでも 大丈夫!売っている場所や 使い方を、へそが 教えてくれました!

 

経口補水液OS-1(オーエスワン)ってなあに?

オーエスワンは段階質と糖質の配合バランスを考慮した経口補水液なんだよ。軽度から中等度の脱水症状の方の水・電解質を補給・維持するのに適した病者用食品です。感染性腸炎や感冒による下痢や嘔吐、発熱に伴う脱水状態や症状にも適しているよ!

 

どこに売ってるの?

ドラッグストアや 薬局、調剤薬局、病院内のコンビニ・売店・自動販売機で 売ってるよ!

どんなときに飲むの?

軽度から 中等度の 脱水症状の時に のんでね!

ここに くわしく 載ってるよ!
<大塚製薬 OS-1(オーエスワン)ホームページへ>

OS-1は「水の救急箱」!おうちに常備しておくのもオススメです。だけど、賞味期限は製造後から12ヶ月だから気をつけて!

 

ゆきはな
ゆきはな
保管しておいたり 持ち出しやすいのは 市販の 経口補水液かな!すぐに 飲めちゃうから 便利!
ゼリータイプは、小さい子や お年寄りなど、そしゃくや えん下が 難しい人にも おすすめだよ!
へそ
へそ
にん!
おすすめ経口補水液はコレ!
赤ちゃんやお年寄りにおすすめのゼリータイプだよ!
ゆきはな
ゆきはな
ちなみに、元気なときに飲むと おいしくないんだって。逆に熱中症で体調が悪いときはおいしく感じるみたい。体調の目安にもなるね!
ぴこちゃん
ぴこちゃん
ぴこにん!

 

熱中症は とても こわい 病気です。
これぐらい 大丈夫と 我慢したりせず、
あれ?おかしいなと 思ったら
すぐに 休んで 適切な 処置を しましょう。

大切な 命を 守るのは 自分です。
自分で 言えない 子ども達も、
周りの 大人が しっかり 見守って、
命を 守って あげてくださいね!